不眠症

僕は不眠症気味で今日は眠れなかったせいではないけれど、疲れた！週末は自分のチーズパーティー、友達の誕生パーティー、彼女とのおしゃべりで、もちろん楽しかったのだけどあまり休めれなかった。

最近英語で書いた３首の俳句を友達3人に発表した。テーマは田舎、不眠症、冬で、今不眠症について書いた句を翻訳する。

不眠症は殺す
夜の間中眠れなくて
仕事で疲れ果てた

書いた日、不眠症のせいで仕事にちょっと遅刻してしまった。それはだめだが珍しくない。

中高生の頃から不眠症に悩んでいた。原因ははっきりわからないが、僕の脳はいつも動いて止められないし、時々緊張をほぐせない。そして、母は睡眠時無呼吸症候群に悩んでいる。不眠症と睡眠時無呼吸症候群は関係があるかどうかわからないけれど僕はそれも有り得ると思う。

2年前に不眠症に悩んだからクリスマスにTempur-Pedicの枕をもらった。もらった時はすぐよくなった。でも、もう慣れてしまったからまた時々不眠症に悩む。まだ治っていない。

先月iPhoneの「Sleep Cycle」というアプリケーションを買った。それには二つの機能がある。寝る時にスタートさせて布団に置いたら布団の動きをSleep Cycleが感じ取る。寝相をデータにし後で図表で眠りの深さを見るのだ。

これは今朝の眠りの深さだ。3回眠りが浅くて起きそうだ。最初は眠りが深かったが後は浅くてはっきり問題が見える。

そして、このアプリケーションで睡眠時間がわかる。僕の平均は6時間24分だ。もちろん足りない。いつも7時に起きるようにするから11時に寝る準備を始める。

「Sleep Cycle」の他の機能は起きる予定時刻の30分前から眠りが浅ければアラームを鳴らすというものだ。だから7時にセットしたら、6時半から7時までに眠りが浅いのを感じたら鳴らす。眠りが浅い時は深い時より起きたらすっきりするからだ。

いいアプリケーションだが、もちろん不眠症は治さない。治るかどうかわからないけれど、とりあえず早く寝るようにする。

新年の決心抱負

今日高校で新年の抱負について教えた。新年の抱負は生活が向上するために決めることで、毎年作るものだ。僕は普通は抱負を持たないけれど、いつも取り組んでいる生活の焦点があります。それを重要度によって整理してみると、重要な方から順に、人との関係、自分の健康、日本語能力、環境への影響力、ＪＥＴプログラムが終わった後での方向だ。もう日本語能力の予定について書いたから、これらについて書く。

「人との関係」を書いた時、まだ元彼女と付き合っていた。今、新しい彼女ができたけど、家族、同僚、日本とオーストラリアとその他の外国の友達との関係も大切だと考えている。友達のことは本当に大事で、誘われたらできるだけ応じる。特にオーストラリアにいる友達と家族にはよく電話、パソコンでチャットとかメールするようにしている。

健康には二つの問題がある。僕はよく健康によくない食べ物を食べるし、料理が苦手だからきちんとした食生活ではないだろう。たまに料理を作るけど面倒くさい。時間があまりなければ、パスタを作って食べる。外食を友達とよく食べて、健康にいい物を食べるようにしているけれど、よく「外食は健康にだめ」と聞く。そして、去年11月に忙しくて運動を中止してしまった。週4回ぐらいWiiで運動したけれど今アパートは寒くてやる気があまりしない。だから、今日から月、水、木曜日に高校から帰る途中に体育館に寄って運動することにした。火、金曜日は学校で部活に参加するからいいと思う。

環境を守るのは難しい。マイ箸やマイバッグを使ったり、いらない物をよく断るけど、まだできる余地があると思う。本当に環境のために一番悪い物は人口増加だけどどうすればいい？人が存在すること自体が環境にとってよくなることはないけれど、それでも負担は減らせるに決まっている。後で考えてみる。

ＪＥＴプログラムの次の予定はまだ深く考えていないけれど今年考えてみる。彼女と深い関係ができたら、日本にもっと住みたくなるかもしれない。イギリスに6ヶ月ぐらい住みたいと思うから、ビザをすぐ調べようと思う。

これは今年の抱負だ。来年の1月に計画と結果を比べる。

所有

この間自分でびっくりしました。友達のアパートで次の日の養護学校で「ゆうあいショップ」について話していました。

僕は「いろんな作った物が売れるだろう。」と言いました。「でも、何も買いたくない。」

友達は僕に「なぜ！？」、「けち！」などと言いました。

彼らの言いたいことがわかったので、考えてこう言いました。「所有したくない。」

友達はわかったと言って、話題を変えました。でも、僕はまだびっくりしていました。なぜ自分がそんなに強いことを言ったのか不思議でした。

12月にイギリスに行ってオーストラリアの友達に会いました。彼も所有することが嫌いで、オーストラリアを出る前に全部いらない物を人にあげたり、捨てたりしました。イギリスに着いて自転車を買って全部もち物を自転車で運んでいます。かなり小さなかばんに5個入れました。そう聞いた時に感心しました。「何も持たなければ何も失くさないね」と思いました。

去年、契約が終わった日に新しいアパートに引っ越しました。もう3年間買った物があったし、オーストラリアで買った物もありました。そして、ブライアンも3年間新しいアパートに住んで、たくさんの本とかＤＶＤとかランプを残しました。今アパートにたくさんの不必要な物があります。いやです。だから、すぐ調べて友達にいらないかどうか聞いてみます。

もちろん、何も持たなければ不便ですね。そして、長持する物は使い捨ての物より環境によいです。そんな事を忘れないようにしています。例えば、マイ箸をいつでもどこにでも持って行きます。使い捨てをせずに自分の持ちを使うこと、それはいい所有ということだと思います。

日本の店でよくサービス品をもらいますけれど、僕は大抵断ります。今年の新年の決意はなるべくいらない物を断ることです。

日本語の勉強

すでに2年経っているから、これは第２回目というより、今回は第1回目というほうが適している。

去年の12月6日に日本語能力試験の2級を受けた。1年間勉強したけど、全部の勉強を終えられなかったし、予想より難しかった。落ちたと思っているが、２月の中旬に結果を発表されると読みました。大変待ち遠しい。

11月と12月は大変忙しくて、用事がいっぱいあった。トリビアとかＤＪとか旅行の準備とかのせいで「暗記」というプログラムの復習もできなかった。やっと先週勉強が追いついた。今日、今年前半の予定を作った。残っている2級の勉強をその時までに終えたい。もし落ちていたら7月に2級をもう一回受けて、ぜひ合格できると思う。7月にはビーチパーチがあり、多分そのビーチパーティーはテストの時期とかぶるはずだけれど、今年ビーチパーティーはないと聞いた。本当に驚いた。毎年すごく楽しいからビーチパーティーがあれば、行く。試験も重なったら12月に受ける。急ぐ必要はない。

最初に文法の勉強が大事だ。去年3分の2ぐらい勉強したけど、いつもメールとかスピーチとかで間違いだらけで、恥ずかしい。ちゃんと習いたい。だから、この日記を始める。毎週書けば、百合という教師は見て直してくれると思う。そうしたら、上手になるかもしれない。

その上に、文字の勉強が半分ぐらい残っている。大体読めると思うけれど、書くのも大事で、似ている漢字を理解するのももちろん大切だ。それが終わったら、聴解と読解をちゃんと勉強する。

全部の2級の勉強を終えられれば、テレビ、映画、漫画、ゲームなどを理解できるように挑戦してみようと思う。そして日本人の彼女を作って日本語でたくさん話せたらうれしいかなぁ～☆